最近、家の近く（3kmほど）のゴミ処理場の排熱を利用した温水プール＆おふろに通ってます　(｀･ω･´；) ｂ　ﾋﾞｼｯ！！






準備運動を兼ねてチャリで行って、プールで500mを20分ほどかけてゆっくり泳ぎ、10分ほど休憩してまた500mで合計1km。

それから、おふろに行って、バイブラバスで体をほぐして、露天風呂でだらーっとしてから、サウナ→水風呂を2セット。

からからに絞ったら、「ビ、ビール！」とチャリで全力疾走して帰宅して、金麦350mlでプハ～！

あとは嫁さんが作ってくれた美味い晩御飯を家族三人で食す、と







上記で、2時間ぐらい。17時ぐらいまでに仕事を終えられる日は通っています。週2～3回ほどトレーニングしていて、ゴールデンウィークには89kgだった体重が、いま85kgになりました。3週間で-4kg達成！

まあ、ラリー・モンゴリア2012のための体力づくりが目的であって、ダイエットはおまけなんですけど、夏までに70kg台後半まで持っていきたいですね。10kg以上痩せれば「お！痩せたね～」って言われるしw